Zdravilni zeliščni čaj navadni sporiš (Verbena officinalis)
 
Navadni sporiš je cenjena zdravilna rastlina, ki ima širok spekter terapevtskih učinkov. Znan je po svojih pomirjujočih, protivnetnih in čistilnih lastnostih, ki podpirajo zdravje živčnega sistema, prebavil in dihal. Zaradi svojih blagodejnih učinkov na telo je nepogrešljiv v zeliščnih mešanicah za splošno zdravje in dobro počutje.
 
Rastišče:
Navadni sporiš raste na suhih travnikih, gozdnih robovih, ob poteh, na pašnikih in neobdelanih zemljiščih. Uspeva na sončnih mestih z dobro odcednimi tlemi in zmerno rodovitnimi tlemi.
Videz:
Navadni sporiš je trajnica, ki zraste do 30–60 cm visoko. Ima lanceolatne liste, ki so rahlo krpičasti in prekriti z drobnimi dlačicami. Cvetovi so majhni, vijoličasto-rožnati, in zbrani v goste socvetja na vrhu stebel.
Glavne sestavine:
Flavonoidi, gencianski glikozidi, iridoidi, saponini, tanini, eterična olja in katehini.
Ključni učinki:
Pomirjevalni učinek: Učinkovito lajša stres, tesnobo, nervoznost in blagodejno vpliva na živčni sistem. Pomaga pri sproščanju in lajšanju nespečnosti.
Podpora prebavilom: Pomaga pri prebavnih težavah, kot so napenjanje, krči in prebavne motnje. Spodbuja apetit in blagodejno vpliva na delovanje jeter.
Protivnetno delovanje: Deluje protivnetno in pomaga pri vnetjih v prebavilih, dihalnih poteh in drugih delih telesa.
Krepitev imunskega sistema: Povečuje odpornost telesa in pomaga pri boju proti okužbam.
Podpora dihalom: Lajša kašelj in pomaga pri blagih težavah z dihalnimi potmi ter ima izkašljevalni učinek.
 
Posebna opozorila:
Navadni sporiš je varna rastlina za uporabo, vendar naj jo nosečnice in doječe matere uporabljajo previdno, saj lahko v večjih količinah povzroči rahlo draženje prebavil. Osebe z alergijami na rastline iz družine verbena (Verbenaceae) naj preverijo morebitno občutljivost. Uporaba pri dolgotrajnih težavah brez prekinitve ni priporočljiva.
 
Podroben opis najdete tukaj: Navadni sporiš (Verbena officinalis L.)